VOCÊ SE SENTE FELIZ CONSIGO MESMO!

O que esse garotinho descobriu consigo mesmo não tem preço.  Veja.

Eu fico imaginando quando foi a última vez que nós sentimos esta emoção, esta alegria, esta força interior pela última vez.

A prática de esporte nos proporciona isso. Eu lembro que eu me senti assim quando terminei a minha primeira São Silvestre. Foi fantástico cruzar a linha de chegada com mais quase 20 mil pessoas.

Também me senti Super quando terminei a minha primeira 1/2 Maratona em São Paulo. Ao cruzar a minha segunda 1/2 Maratona no Rio de Janeiro não foi diferente. Era uma mistura de emoção, de dor (é claro) e de uma sensação de que você pode muito mais do que imagina.

Mas nada me deixou tão empolgado, assim como o garotinho no vídeo, do que completar a Travessia dos Fortes no Rio de Janeiro. Primeiro porque eu estava praticando o que eu mais amo fazer, que é nadar. Depois porque eu realmente achava que eu não conseguiria completar a prova, pois são mais de 3.500 metros nadando e já fazia muito tempo que eu não esperimentava nadar tudo isso.. Pois eu terminei a prova (com muita dor, é claro) me sentindo o máximo. Como o garotinho disse > "Eu me sinto feliz comigo mesmo".

E você! Se sente feliz consigo mesmo...

Gaivota Night Run

Vídeo mostra como foi a Primeira Corrida Noturna de Rio Preto.  Gaivota Night Run, realizada no dia 08 de Dezembro de 2010, foi a primeira corrida organizada e realizada inteiramente dentro de um Condomínio Fechado na cidade de São José do Rio Preto.  Ela reuniu cerca de 120 pessoas entre moradores, amigos e convidados que participaram da corrida e da caminhada.

O Evento teve como patrocinadores a TopDent, Carmo Móveis, Gurupi Imobiliária, Johnson Fitness, Motoarte e Junior Correia. 

Apoiaram o evento a TV Seven Nights, Cene Med e I9.

MIRTILO COMBATE AS CÉLULAS DE GORDURA

A frutinha não é muito popular no Brasil, mas faz bem ao coração e ajuda a reduzir o tecido adiposo.
Os benefícios do consumo do mirtilo já foram demonstrados em diversos estudos científicos, sobretudo aqueles relacionados à proteção do coração, que derivam de seu altor teor de polifenóis.
Recentemente, uma pesquisadora da Universidade da Mulher do Texas estudou se o mirtilo também pode ter um importante papel na redução de um dos maiores desafios do mundo na área da saúde: a obesidade.  E ela provou que sim
Shiwani Moghe decidiu analisar se a fruta desempenharia alguma função na diferenciação de células adiposas.  Moghe apresentou sua pesquisa no encontro Experimental Biology 2011, da Sociedade Americana de Nutrição, no último domingo. "Eu queria ver se o uso dos polifenóis presentes no mirtilo poderia inibir a obesidade ainda na fase molecular", disse Moghe.
O estudo foi realizado em culturas de tecidos retirados de ratos.  O resultado mostrou que o tecido que recebeu a maior dose da substância teve uma redução de 73% em lipídios. Já a menor dose resultou em uma redução de 27%.
Veja a matéria completa acessndo o site: http://www.educacaofisica.com.br/noticias/comer-mirtilo-pode-ajudar-a-inibir-o-desenvolvimento-de-celulas-de-gordura

ATIVIDADE FÍSICA AJUDA A DORMIR MELHOR

Na hora de acordar dá aquela vontade de continuar na cama. Quando vem a coragem para levantar, as dores no corpo e a sensação de cansaço incomodam muito. É bem provável que essas sejam características do modo como despertam pessoas cuja rotina não é permeada pela prática de atividade física.

Praticar qualquer esporte, mesmo uma única vez por semana, aumenta o período de dormir daqueles que sofrem de insônia crônica, problema que aumenta com a idade.  Em torno da meia idade, o sono começa a mudar drasticamente, e é essencial criar hábitos que ajudem a melhorá-lo. O exercício aeróbico é uma estratégia simples que ajuda a dormir melhor e a se sentir mais revigorado.
Mas também vale salientar que o exagero, assim como as modalidades competitivas, desgasta os músculos e libera ácido láctico, o que provoca dores generalizadas e faz o efeito inverso, nos deixando em claro.  A atividade física deve ser feita quatro horas antes de se deitar. Do contrário, sobra adrenalina e também fica difícil pregar os olhos.

Veja a matéria completa no site: http://www.educacaofisica.com.br/noticias/atividade-fisica-ajuda-a-dormir-melhor

VOCÊ MORA EM CONDOMÍNIO? ENTÃO LEIA!

Todo mundo que mora em Condomínio tem que ler esta matéria que está no link abaixo:

http://www.sindiconet.com.br/3077/informese/dicas-uteis/recrea%C3%A7ao-e-atividades-em-condominios/profissionais-oferecem-aulas-de-atividade-fisica-e-recrea%C3%A7ao

Ela fala da Atividade Física em Condomínios.  Desde o Porque? Como funciona? As vantagens? Porque uma Assessoria Esportiva? Quais os custos?  Aprovação em Assembléia? E ainda o site dá dicas.

Encontrei o site fuçando durante uma pesquisa.  Os condomínios citados na matéria são em sua maioria de São Paulo. Eu conheço este tipo de serviço e como tudo funciona porque já morei em São Paulo.  Inclusive trouxe a idéia de lá.   É triste dizer mas temos que adimitir.  Eles estão bem adiantados.  Aqui a coisa ainda é bem diferente.
É bom ler que a contratação de uma empresa não depende de aprovação em Assembléia.  É bom ler que existem muito mais Vantagens do que Desvantagens.  É bom ler que o Custo chega a ser 70% menor do que se o morador tivesse que procurar o serviço fora do condomínio.  E mesmo assim, meu serviço é considerado caro.
Tem muita coisa para mudar aqui.  Eu estou pronto para as mudanças.  Resta saber quem está pronto comigo.
Mais uma vez eu digo:  "Todo mundo que mora em condomínio tem que ler essa matéria!"

PULSEIRA POWER-BALANCE NÃO FUNCIONA

Acabei de ler no site da UOL a seguinte notícia que me deixou perplexo, anestesiado, indignado mas nem um pouco surpreso. Leiam:

"As pulseiras PowerBalance foram vistas em muitos pulsos em 2010, dos mais famosos aos anônimos, virou mania. O acessório supostamente dava um incrível poder de equilíbrio, sendo inclusive usado, elogiado e recomendado por vários esportistas. No entanto, o fabricante revelou que trata-se de uma grande mentira.

Em nota divulgada na Austrália, a empresa afirmou que tudo era balela! ““Em nossas propagandas, nós afirmamos que os braceletes Power Balance melhoram seu vigor, equilíbrio e flexibilidade. Nós admitimos que não há provas científicas confiáveis que sustentem nossas afirmações, e portanto nós assumimos uma conduta enganosa, em violação da s52 do Trade Practices Act 1974”. O comunicado, presente no site oficial, ainda diz que os consumidores que se sentirem lesados pela propaganda do acessório podem exigir reembolso

David Beckham foi um dos adeptos da Power Balance e chegou a usar uma em cada pulso em partidas de futebol. Além dele, o ator Robert DeNiro, o ginasta Diego Hipólito, o piloto Rubens Barrichello, o cantor Zeca Pagodinho e o jogador de basquete e garoto propaganda da marca, Shaquille O'Neal. O que essa galera deve ter achado da revelação?"

Eu fiz questão de colocar esta matéria em meu blog porque Eu comprei uma pulseira dessas para correr, nadar, treinar e etc...  Todas as vezes que me perguntavam sobre ela eu dizia: "Elas funcionam sim, eu acredito".  Isso porque eu vi com meus próprios olhos umas 30 ou 40 pessoas realizando os diversos testes normalmente feitos para comprovar a eficácia do material em uma feira de corrida realizada em São Paulo.

Balela, como diz no site.  Para mim, (Um simples mortal) é fácil admitir a ingenuidade em acreditar na pulseira.  Ficamos agora no aguardo do pronuncioamento das grandes estrelas que fazem ou faziam uso da mesma.  Vamos esperar...

Ah, ainda tenho dúvidas, mas não uso mais a pulseira.

FELIZ ANO NOVO!